Fremtidens spa finder du i hjertet af Stockholm

En nedlagt kaserne midt i Stockholm udgør rammen om et ambitiøst nordisk spa. FRI er trukket i badetøjet og har givet sig hen til saunagus, isbad og galaktisk lydterapi hos Hagastrand.

Den sociale smalltalk rundt om i liggestolene forstummer, og de sidste gæster kommer op af den lille lap-pool, da Hagastrands wellness-chef og saunagus-mester kommer ind og stiller sig for enden af bassinet med hver sin gong-gong.

Vi rykker tættere på dem, svøbt i ens vaflede badekåber og bløde badelagner, som er udleveret til alle inden omklædning til det lige så identiske badetøj, som vi kan beholde til evigt eje efter brug.

Alla og Lisanne begynder på deres lille seance for at skærpe vores sanser til at opleve nuet og lægge alle tanker lige så langt væk som mobiltelefonerne, der er låst inde under vores tre timers adgang til spa-området. 

De slår blødt på gong-gongerne, hvis vibrationer breder sig i rummet indtil lyden forsvinder, når de langsomt sænker instrumenterne ned i det blå klorvand for at gentage ritualet nogle gange endnu.

Bagefter inviterer de os ind i selskabssaunaen bagved, hvor der er plads til cirka 60 mennesker. Vi er dog under en tredjedel denne eftermiddag og bænker os efter eget valg om høj eller lav varme omkring ovnen i midten af rummet. 

Lisanne har været til koncert aftenen før med musikere fra Madagascar, og det har inspireret hende til at spille musik derfra og lave gus med eksotiske dufte af citrongræs, rosenblade og cedertræ, som hun har frosset inde i store porøse snebolde, der bliver smidt på de glødende sten. Hun danser rundt om ovnen og får med svævende, rytmiske bevægelser i sit bomuldsklæde fordelt den frigivne aroma, som vi indånder dybt, mens hendes kollega siger:

»I har nu taget de første skridt på jeres rejse til indre wellness.«

Vital oplevelse året rundt

Det ser allerede lovende ud, da jeg en god time før trækker rullekufferten efter mig ned gennem alléen i Stockholms nationalbypark Brunnsviken med herskabsvillaer og høje, gamle træer på begge sider. 

Den ender ved afsætningspladsen foran den majestætiske bygning med fire kraftige søjler, der bærer budskabet »opført under Gustav Vs regering«. Det er i runde tal omkring 1922, og her var faktisk militærforlægning i 50 år, men nu er kasernen genopstået som en af tidens mest eftertragtede destinationer, et wellness fristed, hvor man ikke følger ordrer, men sin egen intuition.

Det nyåbnede velværepalads hedder nu Hagastrand, opkaldt efter sin nære beliggenhed til både den kongelige park med Haga-slottet, hvor kronprinsesse Victoria og hendes familie bor, og den direkte strandadgang til Brunnsvikensøen, som det er meningen skal være en vital del af oplevelsen både sommer og vinter, alt efter ens personlige tolerancetærskel for vandtemperaturer.

»Man kan jo også nøjes med en løbetur langs vandet,« siger administrerende direktør Andreas Cavallius, da jeg checker ind til en totaloplevelse i åbningsugen.

»Vi ligger i noget så sjældent som en nationalbypark tæt på storbyen, og det er denne kontrast, vi fører videre i vores koncept, så gæsterne kan opleve det mest naturlige udenfor og noget af det mest nyskabende inden døre. Vi tillader os at kalde Hagastrand for Nordens mest ambitiøse spa. Ikke kun på grund af størrelsen med de næsten 3.000 kvadratmeter, men også fordi vi lader tradition møde innovation. Vi giver plads til stilhed og eftertænksomhed, men også til den kendte nordiske gæstfrihed med sociale og kreative miljøer, når spa-dagen er omme.«  

Kulde og varme på skift

Min er stadig først lige begyndt, og efter hedeturen i den sociale sauna fortsætter mit eftermiddagspas i Skandinaviens efter sigende største snerum. Murstensvæggen bag plexiglasdøren og -ruderne er dækket af pudderagtig sne og istapper, som vi fordeler på pulspunkterne for at køle ned, og derefter er spa-oplevelsen helt individuel. 

Vi bliver formanet om at huske på hvilepauser, og der er indrettet flere små oaser med behagelige kurvemøbler og hørbetrukne loungebrikse, hvor man kan geare ned med en forfriskning mellem varmeoplevelserne.

Jeg starter med at tage en lille skål med forberedt body scrub med ind i hammamen, lader den virke og skyller huden ren, inden jeg fortsætter i den fugtige urtesauna, hvis naturlige dufte vækker sanserne, for at slutte i den nordiske badstue af med den hårde, intense varme. 

Inden det næste møde med innovativ velvære er det helt forfriskende at komme under bruseren, der først sender en blid støvregn ned over kroppen efterfulgt af et tropisk regnskyl, mens kabinen er oplyst i gule og lilla farver.

Eftertænksom eufori

Jeg har set frem til at møde fremtiden indenfor wellness, og jeg får valuta for pengene i Gongmatic-suiten. Flere af de andre spa-gæster har også fundet vej til det mørke rum, som kun er oplyst af en digital projektering af en gong-gong på endevæggen. 

Vi ligger på opvarmede, ergonomisk kurvede hvilestole af keramik, da elektroniske lyde tager os på en indre rejse med toner, der minder om soundtracket til forestillingen om afgrundsdybe oceaner og fjerne galakser. Intensiteten i lyduniverset stiger og falder i de femten minutter, vi ligger her. En meditativ oplevelse, der skaber ro i kroppen.

Jeg går videre til Frequency-rummet for at fuldende den multisensoriske rejse. Her står en række spartanske himmelsenge kun udstyret med enkle madrasser og hovedtelefoner.

Da jeg sætter mine til i stikket på sengekanten, forbereder en beroligende stemme mig på en otte minutters rejse, hvor lydfrekvenser og rytmisk stimulation vil guide min krop ind i en harmonisk tilstand, mens infrarød lysterapi vil medvirke til den afslappede tilstand, der angiveligt vil forbedre kollagenproduktionen i kroppen.

Det føles først som de mekaniske massagestole, jeg har oplevet i lufthavnen, men da jeg lægger hånden på madrassen, er der ikke noget, der bevæger sig. Det er frekvenser, der sætter bevægelse i musklerne på læggene, så låret og til sidst lænden. Det kommer i tre bølger, føles som en massage, men virker som en afspænding. Også rent mentalt.

Terapi med CO2

Jeg slutter dagen af med en gåtur i det skønne naturområde ved Brunnsviken og en test af restaurant Njord i mere påklædt tilstand sammen med de andre spa-gæster. Det enkle nordisk-asiatiske design reflekteres også i menuen, der tilbyder moderne retter med både planter og proteiner. Derefter vil jeg lige sove på, hvad wellness-opholdet skal sluttes af med.

Hagastrand har klassiske massagetilbud og skønhedsbehandlinger, som bookes ekstra, men næste morgen er jeg fristet til igen at prøve noget helt nyt i spa-regi: CO2-terapi. Umiddelbart klinger luftarten ikke som noget positivt, men iværksætterparret Anders Olsson og Malin Eldh har forsket i den gennem 15 år og skabt en behandling til Hagastrand, hvor CO2 faktisk kommer kroppen til gode. De har fundet ud af, at den virker beroligende og helende på vores indre. 

Efter en kortvarig inhalering af luftarten gennem en iltmaske, bliver jeg iført en oversize blå kropsdragt, der i konsistens minder om en blød latex rengøringshandske, men så snart der pumpes CO2 ind i den, blæses den op omkring kroppen, så jeg ligger i luftkuvøse, men ligner en blanding af en redningsdykker og en Teletubby. Jeg får sovemaske og hovedtelefoner på og ligger så i mit eget univers i 50 minutter, mens kuldioxiden gør sin gerning. 

Det lyder lidt teknisk, men den bliver angiveligt absorberet gennem huden, hvorefter den går ind og udvider blodkarrene, så ilten i blodet kan trænge dybere ind i væv og celler som en slags fornyende batterier. 

Sådan en omgang virker på én gang beroligende og oplivende, siger parret bag, og den vil optimere mit velbefindende både fysisk og mentalt

Det er ikke gjort med en enkelt behandling, men jeg føler mig faktisk allerede godt tilpas bagefter med en indre ro til at fortsætte den fysiske rejse ind til storbyen Stockholm.

Coverbillede: PR

FRI var inviteret af Hagastrand, VisitStockholm og VisitSweden, som ikke har haft indflydelse på artiklens indhold.

Denne artikel blev første gang bragt i FRI den 25. april 2026.

Ønsker du mere inspiration til din næste ferie i Sverige? Find flere artikler her